Қарбыз – ішіп-жеуге болатын ерекше жидек. Бірақ аз адамдар қарбыздың арқасында салмағын жоғалтатынын біледі. Бұл өнімдегі витаминдердің мөлшері денсаулық пен энергияны қамтамасыз етеді, оны тұтынғаннан кейін күні бойына жеткілікті болады.
Егер сіз қарбызды жақсы көретін болсаңыз, осы сүйікті жазғы нәзіктікке негізделген диета сіз үшін арнайы жасалған. Салмақты жоғалтудың бұл түрінің негізгі ережесі - тәтті жидектерді шексіз мөлшерде жеу.
Біз салмақ жоғалтуға арналған мұндай диетаның қасиеттері мен тамақтану принциптері туралы әрі қарай сөйлесетін боламыз.
Бір апта бойы қарбыз диетасы
Бұл тағамды шектеудің ұраны: «қарбыз диетасы - аптасына минус 10 кг».
Диеталық мәзірдің негізгі принципі - бұл өнімді күнделікті пайдалану. Шай мен суға рұқсат етіледі. Азық-түлік мөлшері белгілі бір факторға байланысты екенін ескеріңіз: әрбір 10 кг салмақ үшін - 1 кг қарбыз.
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы салмақты да, аштықты да жеңілдетеді. Ең бастысы, бұл сіздің денсаулығыңыздан айырылмайды! Алғашқы ауру кезінде шектеулерді алып тастап, әдеттегі диетаға оралыңыз.
Салмақты жоғалтуға арналған жидек диетасы тиімді және оның нәтижелері таңқаларлық, бірақ, өкінішке орай, мәзір диетасы бәріне жарамайды.
Пайдасы мен зияны
Тонна қарбыз сатып алып, үйлесімді өнімдердің тізімін жасауға асықпас бұрын, жидектің пайдалы қасиеттерін қарастырайық:
- Қарбыз аштықты қандырады және күні бойына қанықтырады.
- Бір килограммда 400 килокалория бар.
- Бұл өнім асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
- Қарбыз целлюлозасы - тамаша антидепрессант. Өз-өзіне қол жұмсауға бейім адамның бұл жидекті қолданып көргеннен кейін өз ойын өзгертуі екіталай, әрине. Бірақ қарапайым есі дұрыс азаматтың көңіл-күйі айтарлықтай жақсарады.
Қарбыз диетасы адамдарға қарсы:
- бүйрек ауруларымен ауыратындар;
- жүктіліктің кеш кезеңінде;
- қант диабеті үшін;
- ұйқы безінің асқынуларында.
Егер сіз жоғарыда аталған тізімге жатпасаңыз, семіздік пен дертке шалдыққан мұңды адам ретінде ешқашан оралмайтын «жидек жұмағына» қош келдіңіз.
Егер сізде бүйрек тастары болса
Егер сіз қызыл жидек диетасын қолданып салмақ жоғалтқыңыз келсе, сіз өте мұқият болыңыз және денеңізді бақылаңыз. Диетаның ұсынылатын ұзақтығы - 5-8 күн, диетаны өзгертуді бастамас бұрын, ультрадыбыстық сканерлеуге барыңыз.
Егер сізде бүйрек тастары болса, салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы бәріне жарамайды!
Қарсы көрсеткіштер:
- бүйректегі фосфатты тастар;
- маржан тастар;
- Зәр шығару жүйесінің аномалиясы;
- қуық асты безінің аденомасы;
- Ойық жара;
- Нефроптоз;
- пиелонефрит;
- Бүйрек жеткіліксіздігі.
Мәзір
Егер сіз бір апта қарбызды тұтқында өткізуді шешсеңіз, оны белгілі бір мөлшерде қолайлы тағамдармен біріктіріңіз, өйткені 7 күн бойы тек қарбызды жеу сіздің денеңіз үшін салдары болуы мүмкін.
Сонымен, біз сізге салмақ жоғалту мақсатымен қарбыз диетасының аптасына арналған мәзірін ұсынамыз:
дүйсенбі
- Таңғы ас: қарақұмық ботқасы, қарбыз;
- Түскі ас: 200 г майсыз балық, қызанақ және дәмді қызыл қауынның 3-4 орташа тілімдері;
- Кешкі ас: 250 г сүзбе, 2 тілім тәтті жидек.
сейсенбі
- бал және шексіз қарбыз қосылған тосттар;
- көкөніс және шөп салаты, қарбыз;
- буға пісірілген омлет және біздің сүйікті деликатес.
сәрсенбі
- қызыл жидектері бар судағы сұлы майы;
- 150 г буға пісірілген тауықтың төс еті және жидектердің шектеусіз саны;
- жеміс салаты: киви, құлпынай және қарбыз.
бейсенбі
Қарбыз шексіз мөлшерде - біз ораза күнін жасаймыз.
жұма
- шөптер мен қарбыз қосылған бу омлеті;
- салат, қияр, қызанақ, тәтті қауын;
- Буға пісірілген күркетауық пен цуккини, тәтті жидектердің 2 тілімі.
сенбі
- буға пісірілген күріш және тәтті қызыл тағам;
- балық пен көкөністер, тәтті жидектер шексіз мөлшерде;
- сүзбе, қарбыз.
жексенбі
Демалыс күндері ораза ұстаймыз және қызыл дәмді жидектерді шексіз мөлшерде жейміз.
Сондай-ақ диетологтар тәтті қарбызды жеңіл тамақ ретінде және тамақтану арасында жеуге кеңес береді.
Рецепттер
Аптасына бір рет өзіңізді әртүрлі дәмді тағамдармен емдеу ұсынылады.
Біз сізге таңдауға болатын дәмді рецепттерді ұсынамыз.
Чили қосылған қарбыз салаты
Ингредиенттерді дайындау керек: төрт жүз грамм қарбыз целлюлозасы, бір тілім пияз, екі қызанақ, бір шай қасық чили бұрышы, бір ас қасық зәйтүн майы, бір шай қасық лимон шырыны, бір шымшым жалбыз және насыбайгүл.
- қарбыз текшелерге кесілуі керек;
- Бұрыш пен пиязды майдалап тураңыз;
- қызанақты аршып, майдалап тураңыз;
- барлық дайындалған ингредиенттерді араластырыңыз;
- оларды зәйтүн майымен дәмдеңіз;
- дайындалған салатқа жалбыз мен насыбайгүл қосып, мұқият араластырыңыз.
Қауын мен насыбайгүл қосылған қарбыз лимонады
Құрамы: жарты килограмм қарбыз, жүз грамм қауын целлюлозасы, бір шымшым насыбайгүл, бір ас қасық лимон шырыны, екі жүз миллилитр су және екі-үш мұз текшелері.
- қарбыз мен қауынды езіп, бұл қоспаны үлкен стақанға салу керек;
- үстіне насыбайгүлді «ұсақтау»;
- ингредиенттерді сумен құйып, мұқият араластырыңыз;
- қолданар алдында мұз қосыңыз.
3 күн бойы қатаң қарбыз диетасы
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы «жылдам» болып саналады және үш күн бойы тағайындалады. Жалғыз қарбызға кім шыдай алады?
Жылдам және тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін үш күндік салмақ жоғалту мәзірі дұрыс.
Бұл өте шектеулі диетаны ұстана отырып, құрамында алкоголь бар тағамдарды (сондай-ақ сусындарды) және шоколадты асыра пайдаланбаңыз!
Мәзір
Жылдам диетаға арналған өнімдердің тізімі өте аз, сондықтан мәзір өте «әртүрлі»:
- Бірінші күн: таңертең – қарбыздың жартысын жеңіз, түскі асқа – бір жарым-екі литр таза су ішіңіз, кешке – жидектің қалған жартысын жеңіз.
- Екіншісі: Тек қарбызға рұқсат етіледі.
- Үшінші: күні бойы тек қарбызды тұтыныңыз, ал кешке қантсыз бір кесе жылы шөп немесе жасыл шай ішіңіз.
Нәтижелер
Салмақты жоғалтуға арналған қарбыз диетасымен нәтиже әсерлі: қосымша фунттарды тиімді жоғалту және ағзаны токсиндерден тазарту - бұл піскен, шырынды жидек сізге беретін ең жақсы сыйлық.
Бір қарағанда, сіз уақытыңызды босқа өткізген сияқтысыз: салмағыңыз өзгеріссіз қалады, денсаулығыңыз жақсарған жоқ.
Біз сіздің күмәніңізді нәтижелермен, салмағын жоғалтқан бақытты әйелдердің «бұрын» және «кейін» фотосуреттері түрінде жоққа шығарамыз.